GINÁSTICA FÁCIL NA CADEIRA PARA EMAGRECER - QUARTA-FEIRA - Exercícios sentado p/ Idosos

Aula de ginástica completa para idosos e obesos fácil para fazer em casa!

Agora ficou fácil sair do sedentarismo e se tornar mais ativo!

Treino semanal completo com casa para fazer todos os dias sentado na cadeira!

▶ GINÁSTICA FÁCIL NA CADEIRA PARA EMAGRECER:

Instruções IMPORTANTES: https://youtu.be/TRSqqjK6vys

Segunda: https://youtu.be/OHBvNl7wQ9s

Terça: https://youtu.be/clDzllg9SC4

Quarta: https://youtu.be/9a0gFQfT2b0

Quinta: https://youtu.be/vee_3Bzx-iQ

Sexta: https://youtu.be/-pviF0SZJYM

😇 SEJA MEMBRO: https://www.youtube.com/channel/UCvphc_K3Cd0YFTygQsvKUEQ/join

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▶ Exercícios por Nível:

🟢 Nível 1: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyWw__i7sccblJX16Thb8vL9

🟡 Nível 2: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyV9g3fF2jF09Pjj_tJmIx-C

🟠 Nível 3: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyV6mheYFa4DwpCZzqb3i3SC

🔴 Nível 4: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyUvNo1BNAlGRv0e3I_V60FC

▶ Sequências com os MELHORES vídeos:

🧓🏼 EXERCÍCIOS para IDOSOS: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyULV35OTrvCw9ubzyVAX7bJ

🍉 DICAS DE NUTRIÇÃO: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyXKMJEvwl4dz0fZpreyiqgM

😖 DOR NAS COSTAS: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyWr8hVpVFe2KKgN9uRC50fK

🤓 Melhores dicas do Aurélio: https://www.youtube.com/playlist?list=PL67RZMGTVwyVqJU2E5xqQLKeHYWzuA87v

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Aurélio Alfieri Neto

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