8 Exercícios Para Encolher A Barriga Que Você Pode Fazer Em Casa

Para perder barriga é fundamental queimar gordura corporal e fortalecer os músculos abdominais. Essa é a fórmula que utilizamos para criar a compilação dos exercícios de hoje!

Estão reunidos neste treino os melhores exercícios abdominais em pé, responsáveis pelo aumento da queima calórica; além de alguns abdominais de solo para trincar o seu abdômen. Garantindo uma série dinâmica e eficiente que pode te ajudar a eliminar aquela gordura teimosa que se deposita ao redor da cintura.

Ganhe um abdômen mais definido com esta incrível seleção exercícios abdominais! E se quiser incluir este vídeo no seu cronograma semanal de treinos, lembre-se que ele funciona melhor quando realizado em dias alternados, dessa forma você pode combiná-lo com outros treinos de sua preferência.

Vamos trabalhar esse abdômen!!💪❤

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00:00 Círculos De Braço

00:29 Arm Crossovers

01:06 Torso Twists

01:45 Windmill

02:27 Side Bends

03:17 Descanso

03:44 Diagonal Abs Left

04:22 Descanso

04:44 Diagonal Abs Right

05:22 Descanso

05:44 Diagonal Abs Left

06:22 Descanso

06:44 Diagonal Abs Right

07:22 Descanso

08:04 High Knee Chops Left

08:35 Descanso

09:07 High Knee Chops Right

09:38 Descanso

10:11 High Knee Chops Left

10:42 Descanso

11:14 High Knee Chops Right

11:45 Descanso

12:17 Bicycle Crunches

12:56 Descanso

13:33 Knee Tuck Crunch

14:05 Descanso

14:43 Bicycle Crunches

15:21 Descanso

15:58 Knee Tuck Crunch

16:31 Descanso

17:08 Plank

17:39 Descanso

18:07 Torção Russa

18:45 Descanso

19:12 Plank

19:44 Descanso

20:11 Torção Russa

20:49 Descanso

21:42 Diagonal Abs Left

22:23 Descanso

22:56 Diagonal Abs Right

23:37 Descanso

24:09 High Knee Chops Left

24:43 Descanso

25:15 High Knee Chops Right

25:49 Descanso

26:21 Bicycle Crunches

27:02 Descanso

27:34 Knee Tuck Crunch

28:11 Descanso

28:43 Plank

29:18 Descanso

29:51 Torção Russa

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#RobertasGymBrasil