🔴 TCHAU PELANCA !!! Acabar com a gordura do Braço | Melhor exercício |Raquel Quartiero

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QUER EMAGRECER , DEFINIR MAS NÃO ESTÁ ACOSTUMADO A TREINAR ?

🔴 COMO MONTAR SEU TREINO EM CASA :

Dentro do meu programa eu aconselho que você treine de 4 a 5 vezes na semana

Como meus treinos são rápidos, com 12 minutos cada ciclo sei que você vai conseguir !!!

Qualquer duvida é só comentar no vídeo que eu vou te responder.

Comece pelos vídeos de adaptação, aqueça antes do treino!!!

———————–TREINO FEITO ALMA LAVADA #SEMANARQX —————————

Sempre tenha um caderninho pra anotar os treinos que foram feitos e quais faltam fazer.

Além dessa playlist tem muitos outros vídeos aqui no canal que podem te ajudar, desde nutrição a treinos mais avançados.

ENTÃO AGORA É COM VOCÊ!!!

EU ACREDITO NA MUDANÇA !!! VAMO QUE VAMO 💪 !!!

Edição: Ana Pohlmann

Contato Instagram: anapohllmann