Aula de Jump para Perder Barriga com 10 minutos - Aula de Ginástica para Fazer em Casa - Jump #1

NOVA aula de Jump HIIT → https://www.youtube.com/watch?v=DzpmHum2SAA

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Este treino é composto por 10 exercícios fáceis de seguir em uma aula de jump para perder barriga bem dinâmica e eficiente. Se não pode fazer uma aula de ginástica na academia, essa aula é para fazer em casa mesmo 🙂 Convide seus amigos para fazer também 🙂

Sempre faça aquecimento antes e volta a calma depois. Os vídeos não substituem orientação profissional. Consulte um Médico e Profissional de Educação Física.

► Aquecimento → http://saladeginastica.com/aquecimento-fitness-1-faca-seu-aquecimento-antes-treino-em-casa-top-fitness/

Aulas com coreografia:

► Primeira Coreografia → https://youtu.be/ihoMf42eDD0

► Segunda Coreografia → https://youtu.be/V9FnQ7I8hD8

► Terceira Coreografia → https://youtu.be/CuXR2572G_U

Aulas de Jump HIIT:

► Jump HIIT #1 → https://youtu.be/DzpmHum2SAA

Equipamento Utilizado: Jump.

Aquecimento: http://bit.ly/aquecimento_1

Divisão da Aula de Jump:

1 – Corrida – 0:58

2 – Calcanhar Atrás – 1:57

3 – Chinelo – 2:56

4 – Joelho – 3:56

5 – Mambo – 4:57

6 – Lateral – 6:00

7 – Super Man – 6:57

8 – Agachamento – 7:57

9 – Calcanhar na Frente – 8:58

10 – Tesoura – 9:57

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Qual foi seu movimento preferido? Qual foi o mais desafiador? Deixe sua impressão nos comentários abaixo 🙂

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Editor de Vídeo: Sony Vegas Pro 13

Editor de Imagem: Adobe Fireworks CS6

Câmera: Canon PowerShot SX510 HS

Gravador de Áudio: Sony Px440

Editor de Áudio: Audacity e Soundforge

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