CETOSIS [DIETA CETOGENICA] QUE ES CETOSIS

En este video tan demandado Carlos nos habla del mecanismo de la cetosis, cómo llegar a él, qué es exactamente y por qué se le considera tan importante para la pérdida de tejido adiposo. La cetosis es un tema complejo, Nos lo explicará de manera llana pero detallada a fin de llegar a un entendimiento máximo por parte de todos nuestros suscriptores.

DEFINICIÓN DE CETOSIS;

Utilización por parte del cuerpo de la grasa acumulada como energia.

PORQUE ES UNA BUENA NOTICIA EL ENTRAR EN CETOSIS;

Este es un punto clave para la perdida de peso.

PORQUE SE PRODUCE LA CETOSIS;

Al disminuir la ingesta de hidratos de carbono en las comidas hace que la cantida de glucosa en sangre sea muy pequeña, y por tanto que no se libera casi la hormona de la insulina (La hormona de la insulina es la encargada de regular el nivel de glucosa en sangre, esto lo hace almacenándola en forma de grasa) y por lo tanto utilizamos el tejido adiposo como energia. Liberando Cetonas y entrando en Cetosis.

Para entrar en cetosis se tardan de 2 a 3 días normalmente. Lo que se hace para acelerar el proceso es disminuir drasticamente la ingesta de hidratos de carbono y una vez entramos en cetosis ir regulando la ingesta.

SINTOMAS DE QUE HEMOS ENTRADO EN CETOSIS;

Boca seca.

Mal aliento.

Fatiga.

Cansancio.

Debilidad.

Dolor de cabeza.

ADAPTACION DEL CUERPO A LA CETOSIS;

Los sintomas anteriormente descritos suelen durar una semana, durante esta semana que es la mas costosa el cuerpo ofrece resistencia a la entrada en cetosis, (ya que el no quiere perder la grasa).

Una vez pasada, notaremos lo siguiente;

Euforia.

Mejora del sueño.

Aumento de la energia.

ES NOCIVA LA CETOSIS;

No, al contrario de lo que se pensaba los ultimos estudios ha demostrado que la cetosis no es nociva. Al contrario ayuda a regular el colesterol, y no influye en las enfermedades cardiovasculares.

Esperemos que os haya quedado un poco mas claro el proceso de cetosis y que es la cetosis. Para cualquier duda no dudeis en comentar.

La dietas cetogenicas y la cetosis estan cada vez mas de moda, y hay cada vez mas defensores de las mismas, hay estudios que demuestran ayudan a regular la insulina al mantener baja la glucosa en sangre, y por tanto son beneficiosas mas alla de ser usadas para mejorar el aspecto fisico a traves de la quema de grasa para ayudar a marcar los abdominales a traves de la etapa de definición.

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